时间：2023-12-14资讯整理：金乌孕梦网点击：
1.年龄增长
35岁是男性生育的分水岭，精液质量一般在30岁时开始出现倒退，35岁后明显下降。从生殖和遗传学的角度看，25~35岁是精子量和质量最佳时期，也是最佳生育年龄。35岁后生育力不断下降，受孕几率降低，流产、孩子患遗传病概率增加。除了遗传和疾病，不良的生活方式也是“杀”精元凶。
烟酒对男性生殖危害甚大。烟草中的尼古丁等成分会抑制雄激素分泌、损伤精子。**吸烟男性（包括二手烟）精子浓度比不吸烟者低57.4%，同时，精子活力也明显降低。长期酗酒也会损害睾丸生精功能，影响精子密度、活力等。当然，少量饮酒是允许的。
3.接触有毒有害物质
全球精子数量减少可能和邻苯二甲酸酯有关，这一物质被广泛用于食品包装、清洁剂、壁纸等，长期接触后可影响人体内分泌系统，使精液质量下降。此外，汽车尾气中的二噁英也有生殖毒性；洗发水、化妆品等含环境雌激素，也可以影响内分泌，影响精子发育。
4.缺乏运动
研究表明，缺乏运动导致的身体肥胖与不育密切相关。肥胖者少精症发病率是正常体重人群近3倍。肥胖还与雌激素的蓄积有关系。缺乏活动的人、长期久坐的人精液质量有问题的比例明显上升，比如互联网行业从业者，睾丸等生殖器官长期受束缚，会影响局部血液循环，改变局部温度，均不利于精液质量。
现代中青年生活和工作压力明显增大，将直接影响精液质量，这可能与压力激素——皮质醇释放有关，皮质醇可以降低雄激素水平，影响精子产生。
要努力戒烟，少量饮酒或不饮酒。保持正常的作息规律，并保持营养均衡的饮食。避免长期处于高温、污染或放射线等有害环境中。同时，注意禁欲时间不要过长，保持适当的性生活频率。
正如我们前文所述，身体的氧化应激反应可能导致精子活力下降和凋亡。因此，积极补充具有强抗氧化作用的营养素，以及对精子 DNA 形成至关重要的叶酸成分。再配合锌、硒等微量元素，相互配合，可以帮助提高精子活力，预防和改善男性精液异常（如弱精症、精子减少等）及前列腺疾病等不育症。
3、适度运动改善身体状况
适量的运动可以帮助促进血液循环，增强基础代谢，提高自身的免疫力。保持一个良好健康的身体状况，同样有利于精子的健康发育。
Copyright @ 2015-2024 YunMeng99.Com 〖金乌孕梦试管婴儿网〗 版权所有 粤ICP备19158588号
本站载稿若涉及版权和隐私等问题，请及时联系本站工作人员进行处理，可直接联系网站在线客服说明情况以便处理！
声明： 任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面的诊断和治疗，本站内容仅作为参考信息，本站不承担由此引起的法律责任。
金乌孕梦试管婴儿网是国内领先的试管婴儿备孕育儿类综合资讯平台，分享全面国内外三代试管婴儿医院、攻略、流程、费用及成功率等信息，提供全全方位试管婴儿资讯。
