做试管婴儿要吃叶酸吗？叶酸吃哪一种比较好？

做试管婴儿要吃叶酸吗？

做试管需要补充叶酸，建议在试管婴儿前三个月和怀孕前三个月开始服用。试管婴儿主要是通过人工的方式使精子和卵子结合，并且会形成受精卵，发育成胚胎，然后再将胚胎移植到女性的子宫内进行受孕。而补充叶酸的目的主要是预防胎儿出现神经管畸形，无论是自然受孕或者是试管婴儿都是需要补充的。但做试管婴儿期间最好在医生指导下合理的服用叶酸，在使用之前需要详细的阅读用药说明书。同时做试管婴儿期间还需要多注意心情调整，避免心理压力过大。平时多注意休息，合理安排作息时间，保证每天8小时的睡眠。

叶酸吃哪一种比较好？

叶酸——维生素B9，能够有效预防胎儿神经管缺陷，是备孕期间首选的补充营养素。《中国居民膳食指南（2016）》中明确推荐：女性应该从怀孕前3个月到怀孕后3个月，每天补充400μg叶酸。但是市面上叶酸片那么多，应该选哪种比较好呢？

叶酸又分为天然叶酸和合成叶酸。天然叶酸主要来自于食物中，包括动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果和坚果等。但由于叶酸怕热、怕光，容易在食物烹调加工过程中被消耗掉，而且食物类的叶酸吸收利用率较低，不足以支撑孕期需求。因此，女性在备孕和怀孕期间需要额外补充合成叶酸。目前市面上售卖的叶酸片都属于合成叶酸，具体可以细分为单纯叶酸片、含叶酸的复合维生素、活性叶酸。

（1）单纯叶酸片：属于药品类，剂量是0.4mg/片（即400μg/片），每天服用一片即可（5mg/片适用于贫血、高筒形半胱氨酸血症、有过神经管畸形儿生育史的女性，不适合普通女性食用）。大部分社区均会为备孕女性免费提供，也可以自行购买。不过这种叶酸的成分比较单一，对于需要补充多种营养素的女性来说，可能难以一次满足多个需求。

（2）含叶酸的复合维生素：属于保健品类，一般含有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素d、叶酸、钙、铁等多种营养素。但由于不同品牌复合维生素的叶酸含量会有差异，服用前需要注意成分表，计算合适的服用剂量，才能保证充足的叶酸补充剂量。另外，复合维生素的颗粒一般比较大，有些女性可能出现吞咽困难的情况，且相对单纯叶酸片，价格也比较昂贵。

（3）活性叶酸：无论是单纯叶酸片还是含叶酸的复合维生素，都只有在叶酸还原酶的作用下还原为5-甲基四氢叶酸（活性叶酸），才能参与人体生化代谢反应。因此，为了保证叶酸的充足吸收，尤其是叶酸还原酶活性较低的女性，可以选择直接服用活性叶酸。当然，相比其他叶酸而言，活性叶酸的价格也相对较贵。

总而言之，叶酸是备孕、怀孕期间的重要营养素，备孕女性可以根据自身的身体情况、经济条件选择合适自己的叶酸片，保持每天400μg的摄入，预防胎儿神经管畸形。