夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

时间:2017-07-17资讯整理:金乌孕梦网点击:

夏天月子确实是很难熬,不过,家里比较封建迷信婆婆妈妈那就更苦了,小编一早起来就看到了产妇坐月子盖被子不能开空调中暑身亡,一下子就惊醒了,这哪能这么做呢,比正常人家里没开空调,不吹风扇都得受不了,那她得有多难受呢,不过呢,现在大家千万不要崇尚封建迷信了,采取科学的坐月子方法,才能使孕妇身体得到更好的调整,那么我们一起来看看三伏天应该怎么坐月子。

夏天坐月子误区之要捂不能吹冷风

夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

误区一:不许开窗换气

一天不开窗屋里的细菌就积累了不少,如果坐月子的一个月天天不开窗通风换气,卧室内空气污浊,对产妇和儿的健康是最不利的。可以每天早晚开窗通风两次,只要不让产妇的顶直接受风,而且室内没有穿堂风就可以。

误区二:不能洗澡洗头

现代医学对于产妇月子中的护理讲究的是首先要保证产妇的卫生。为保证健康和卫生,出汗就应该洗掉。因此只要卧室和浴室内保持基本舒适温度,约26~28℃都是产妇感觉比较舒适的温度,不受穿堂风,洗完澡回卧室也是同样舒适温暖的温度就行。

但是要注意的是产妇不能坐浴,只能洗淋浴,毕竟无论是剖腹产还是顺产,坐浴都会增加细菌感染的机会,对伤口也不好。洗澡的温度以自己能适应为好。保持口腔清洁也是产妇必须要注意的。

误区三:只能穿厚衣服盖厚被

跟洗澡一样,夏天产妇更易出汗,而大夏天的盖厚被或穿厚衣服不仅汗液排不出去,还会让身体起湿疹,增加感染机会,影响哺乳。只要穿纯棉或者纱布的衣服,让自己觉得舒服透气就可以。

误区四:不能吹空调

在特别热的三伏天,气温往往上升到30℃甚至32℃以上,适当开空调是可以的,只不过要注意空调的卫生,经常清洗空调的网格,不让产妇和婴儿受尘螨的困扰和影响。而空调的温度也以26~28℃为宜,只要产妇感觉不凉不热,身体感觉舒适就可以。

月子饮食误区:

夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

误区一:浓浓的鸡更补

鸡汤是大补的东西,可是炎炎夏日,热乎乎腻腻的鸡汤却不见得是产妇的第一选择,反而一些清淡汤更好,不易上火,还能去湿,一样可以下奶。如果想喝鸡汤,也不要熬得浓浓油油的,可以清淡一些,公鸡汤比母鸡汤更有利于产妇催乳,因为公鸡中含有的雄激素是和雌性激素对抗的,更有利于乳汁的分泌。

误区二:中坚决不放

夏季产妇易出汗,这就会使体内的盐分大量流失,需要补充盐分,否则会出现低体质虚弱,在月子餐中应该加入适量的咸盐,不过要比普通人的量减少,一天约为3克左右。

误区三:顿顿不能离

鸡蛋的营养价值确实适合产妇食用,但是产妇需要的量有限,不能一天三顿顿顿都吃俩鸡蛋,不仅吸收不了,还会增加肠胃负担,影响代谢和其他营养成分的摄取,造成产妇营养不均衡或者胆固醇过高。

夏天坐科学月子之起居

夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

1、室内温度不能太高,要经常通风换气:经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而受凉。最好的方法是,新妈妈在一个房间,打开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都清新。

2、天气炎热,可以适当开空调:夏天天气炎热,因为不能对着风扇吹,可以开空调适当降室温,室内温度最好在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

3、用淋浴洗头洗澡:夏天天气炎热,加上产生身体虚弱,出汗很多,一定要注意了外阴部的清洁,最好的方式是用淋浴,千万不要用淋浴,那样不清洁。老人什么都不让干,如果一个月不洗头洗澡,不卫生不说,全身岂不馊了,无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

4、天气炎热,可用席:因为夏天非常炎热,如果把褥子铺在身上下面,简直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席,草席清凉但也很温和,千万不要用麻将席,太凉了,很容易受凉。

5、注意保暖,穿长衣长裤:虽然是夏天,我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开,很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾,没有好好保暖。因为那时天气太热,我经常卷起袖子和裤,就着凉了。更痛苦的,因为给宝宝喂奶时没有护好,过凉了,最后还是落下了的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼,站起来弯不下腰,弯下腰站不起来,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一样需要保暖。

夏天坐科学月子之起居饮食

夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!

1、适当饮用红水,、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

2、从流食过度到正常的饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从面条过渡到稀饭,然后再吃米饭面食

3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

4、最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕生产过程女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5、要多喝一些温的开水避免冷饮饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

6、避免辛和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维蔬菜水果

8、不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的身。

9、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1。1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶芝麻等。富含铁的食物有木耳动物的内等。

10、产后两个星期内避免大鱼大。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

11、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果饮用。


最新文章
儿童视频
推荐文章

Copyright @ 2015-2024 YunMeng99.Com 〖金乌孕梦试管婴儿网〗 版权所有 粤ICP备19158588号

本站载稿若涉及版权和隐私等问题,请及时联系本站工作人员进行处理,可直接联系网站在线客服说明情况以便处理!

声明: 任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面的诊断和治疗,本站内容仅作为参考信息,本站不承担由此引起的法律责任。

金乌孕梦试管婴儿网是国内领先的试管婴儿备孕育儿类综合资讯平台,分享全面国内外三代试管婴儿医院、攻略、流程、费用及成功率等信息,提供全全方位试管婴儿资讯。