如何快速哄宝宝睡觉 快速哄宝宝睡觉的方法

宝宝经过了一天的玩闹，妈妈们觉得宝宝应该很快就能睡着了，但是事实上很多妈妈反映自己家的宝宝每天晚上哄她睡觉可是个大工程，有时候要哄一两个小时，那么有没有可以快速哄宝宝睡觉的方法呢，下面金乌孕梦网就来说说：如何快速哄宝宝睡觉，快速哄宝宝睡觉的方法。

洗澡

一次温暖的沐浴很多时候可以让宝宝们从一天的兴奋中放松下来，从而感觉到非常舒服，昏昏欲睡。不过也有一些宝宝洗澡之后会变得非常兴奋，如果是这样的话，可以把洗澡这一步尽量提前，不用必须放入睡前仪式里。

喂奶

对于小一些的宝宝们来说，喂奶也是睡前仪式的重要部分。但究竟把它放在睡前仪式的哪一步里，要看家庭和宝宝的具体情况。

如果宝宝还小，或者还没长牙，可以把喂奶往后放，喂完之后还没完全睡着迷迷糊糊的时候放上床，让宝宝最后自己睡过去，这样是比较好的培养自主入睡的方式。

如果已经长牙，为了避免对牙齿的影响，可以尽量把喂奶放前放，喂完之后刷牙，再进行后面的流程。

刷牙

宝宝在长牙之后就需要刷牙了，这样的习惯越早培养越好。

刚开始的时候要选择宝宝专用的牙刷，和低氟可吞咽的宝宝牙膏，同样也可以用游戏的方式让宝宝觉得这是件有趣的事儿，从而更加配合，坚持之后形成习惯。

跟玩具说晚安

很多宝宝在小时候都非常喜欢这一环节。要进卧室之前，他们要跟所有的玩具甚至是生活用品说晚安。桌子、椅子、电视机、亲人们、玩具……这一仪式似乎就表示他们要跟白天的活动告别，进入夜间模式了。

亲子游戏

记得睡前别玩太激烈的游戏，尤其是宝宝小一点的时候，不然把宝宝情绪调动起来之后他们会很难平静下去。

可以握着宝宝小手，左右晃动，跟宝宝说说话，拥抱等等。让宝宝感受到充分的爱和安全感，这也是父母与宝宝非常宝贵的专属时光。

白噪音

半岁以内的小宝宝的话可以在睡前试试白噪音，这样模拟子宫的单调的声音非常容易安抚他们。不过尽量音量别超过50分贝(我们平时讲话的音量)，距离宝宝也最好一米以上。

如果宝宝非常平静，可以选择一些流水、海浪之类的温和声音，如果宝宝有些哭闹，可以用其它大一点的声音来安抚。

催眠曲

催眠曲也是非常神奇的存在。犹记得前一段时间小暖分享的那几首神曲，比如《风吹麦浪》、《离人》之类，简直效果震惊了，每天都有各种反馈说管用的，一听就睡的。甚至一些深度奶睡、抱睡的宝宝，也都可以不用以前的依赖，听听歌就安静睡过去了。从这里也可以看出来音乐的魔力，不妨一试。

睡前故事

挑选一些适合睡前阅读的故事，让宝宝在故事中渐渐安静，开始感受困意。

如果可以的话，绘本最好在亮一些的灯光下与宝宝一起阅读，然后把灯光调暗，给宝宝合上书讲一些自己编的或是背下来的故事。

按摩

对小宝宝来说是抚触，大宝宝的话可以帮他们按摩放松身体。这是睡前亲子间亲密接触的方式，通过肢体接触，能够让宝宝感受到妈妈的温暖和爱，也能让宝宝在一次次温和的按摩中放松下来，进入平静状态。

除了按摩，也可以用一些其它的方法也可以让宝宝们平静下来，你可以找到最合适你家宝宝的，这样才会更容易。

聊天

这一定是大宝宝们非常喜欢的睡前仪式之一。

你们可以聊聊这一天各自发生的事情，有什么新鲜好玩儿的、愉快的，如果宝宝有什么不开心的事儿也可以在这个时候释放出来情绪，以免压抑影响夜间睡眠。

小时候我们随便说说，大了就聊聊她在幼儿园一天的情况，这样能让我更加了解她每天的状态，看看有什么需要我帮助的。她也会对我每天的日程非常有兴趣，这样的分享，的确非常愉快。