孕后便秘肥胖怎么办 减肥代餐奇亚籽水果捞

很多的宝妈在生孩子之前还是青春靓丽的，生完孩子不仅腰腹的脂肪一直减不下，而且还遭受了面部的半点的袭击，整个人看起来老了十几岁，那么导致这样的原因是什么呢？下面金乌孕梦网的小编为大家介绍，孕后肥胖脸上长斑的女性大多便秘，由于便秘导致了色素的沉积，毒素排不出去，久而久之腰腹的脂肪越来越多，而脸上也越来越苍老。孕后便秘属于顽固性便秘，可以用奇亚籽进行食疗，并且效果非常的喜人。

什么是奇亚籽？

奇亚（Chia Seed）又名奇雅子、奇亚籽，学名芡欧鼠尾草（Salvia Hispanica L.），是一种属于薄荷类植物，可生长在荒漠带海拔4000英尺以下的地区，人们通常所指的奇亚，其实是该植物的种子——奇亚籽。

奇亚籽是优质纤维食品，经科学萃取后具备16倍的吸水膨胀特性，可有效增强饱腹感，控制食量。奇亚籽被称为完全蛋白食物，包含人体必须的全部8种氨基酸，高含量的Omega-3(ALA)以及多种维生素及矿物质，还有很强的天然抗氧化能力。原产自墨西哥等中美洲地区，它曾是阿兹特克人和玛雅人的主食之一。20世纪90年代，针对冠心病等心血管疾病和墨西哥和地中海地区饮食的研究，揭示了omega-3脂肪酸与人类健康的重要作用，也使得奇亚籽作为一种理想的omega-3来 源重新走入了人们的视线。

奇亚籽代餐食谱

奇亚籽思慕雪

材料：

草莓10颗

大香蕉2根

猕猴桃1颗

奇亚籽15克

原味酸奶200ml

制作方法：

奇亚籽放入碗中，倒入酸奶搅拌均匀，静置15分钟待奇亚籽膨胀。

一颗猕猴桃去皮切大块，一根香蕉去皮切段，一起放入TESCOM真空料理机，开启真空搅拌功能。

两颗草莓切薄片，把薄片贴在玻璃瓶底部壁上（用筷子帮助）

缓缓倒入搅打好的猕猴桃香蕉泥，然后用勺子把泡好的奇亚籽酸奶倒入，作为第二层。

草莓去蒂和去皮的香蕉一起放入TESCOM真空料理机，开启真空搅拌。

把打好的草莓香蕉泥缓缓倒入杯中上半部分，在顶部点缀一些草莓或者其他水果即可。

奇亚籽水果捞

首先准备奇亚籽、纯牛奶、各种水果。

奇亚籽需要提前用开水泡开。

密集恐惧着慎入哦，嘻嘻，就这样让它静静的泡着。

这期间可以准备水果，将各种水果切成小粒。

泡开的奇亚籽倒掉一些多余的水并倒入纯牛奶。

之后加入切成粒的水果，搅拌均匀就完成了。

完成

温馨小贴士

1.水果本身甜味够了就不用加糖，否则感觉水果的鲜味被盖住。

2.做多层的时候保证下层的稠度比较大，不然上层的站不稳。

3.表面的水果装饰对美观度影响较大。

4.做思慕雪的时候手势一定要轻缓，尤其倒进杯子的时候，沾了一点在杯壁也够忙活一阵子的。