避免伤害眼睛女性健康如何保障

时间:2017-08-28资讯整理:金乌孕梦网点击:

对于来说眼睛是表达情感捷径,但是随着科技发展,很多的女性的眼睛都出现了问题垃圾食物、揉眼睛、睡眠不足都会造成眼睛疲劳、干涩,长时间下来会影响视力。因此,多让眼睛休息、多补充营养,才能帮助维持眼睛健康。下面金乌孕网的小编为大家分享女性眼睛的保养生活中应该注意的保养事项,为了更好的保护眼睛为大家提供参考意见

避免伤害眼睛女性健康如何保障

一、哪些日常事情会伤害眼睛?

1、具有抽烟习惯
抽烟会增加视力损失的风险。在你抽烟的时候,会将化学品吸入身体,让你更容易发展内障,进而影响视力。
2、食用垃圾食物
你每天吃的袋装薯片含有大量的和ω-6,它们会造成你的眼睛,造成刺激。你的眼睛可能会非常容易疲劳、搔。吃垃圾食物也会伤害眼睛。
3、会经常揉眼睛
当你早晨起来,或是刮到风之后就摩擦你的眼睛,这样会刮伤你的角膜,造成眼睛发红,损害你的视力和眼部感染
避免伤害眼睛女性健康如何保障

4、不戴太阳眼镜
你很少配戴太阳眼镜吗?但长时间暴露在紫外线中,和年龄有关的斑病变,及损害视网膜有关连。所以,当你在太阳下外出时,最好配戴太阳眼镜。
5、盯着电脑屏幕
一整天使用电工作会造成你的眼睛疲劳、干涩。因此,请确保你的眼睛距离电脑屏幕至少30~40公分,并且经常休息。
6、总是睡眠不足
所谓的美容觉是有原因的。因为睡眠不足会导致眼睛充抽搐、干涩,甚至是视力模糊,让眼睛看起来发红、甚至是眼袋低垂。
7、没喝足够的
如果你没有引用足够的水,你会无法产生足够的水来湿润和滋养眼睛。因此,请确保你每天至少喝足8大杯的水。
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二、如何保护眼睛健康?

1、经常闭眼休息
长时间使用眼睛容易造成眼睛疲劳、干涩不适,不论是看电脑、看机或是看电视。因此,在你使用眼睛30分钟后,闭眼休息10分钟。
2、摄取健康食物
很多食物都能帮助维持眼睛的健康,如枸杞、玉米笋、萝卜等。它们含有叶黄素和玉米黄素,都是帮助眼睛健康的营养素。
3、获得充足睡眠
睡眠不足非常容易影响眼睛的健康。因此,你应该要让自己获得充足的睡眠,才能让眼睛有充分休息的时间。
4、定期检查眼睛
就像齿一样,眼睛也需要定期的接受检查,才能提早发现问题。因此,定期前往眼科接受检查,并在发现异状时,尽早治疗

三、眼部保养步骤

步骤一:
  清洁卸妆
  干净肌肤吸收养分的良好基础,用性质柔和的眼部卸妆液为娇弱的眼部肌肤做好清洁工作。

 步骤二:
  眼周点压按摩
  轻柔的按摩和舒缓是美目保健操的关键,肌肤只有在彻底放松的情况下,才能吸收水分和养分。用双手的中指和无名指轻轻点压眼周的穴位,由鼻梁两侧的睛朗穴开始,沿着眼眶进行点压按摩,经过攒竹、、丝竹空、承泣、睛朗等穴位,2至3圈就够了。

避免伤害眼睛女性健康如何保障 步骤三:
  敷眼膜
  眼膜能够迅速深层滋润眼周围因缺水而产生细纹的肌肤,通过阻断空气,将养分大量导入眼周肌肤底层,并通过血液加速循环来促进吸收。通常情况下,敷5至10分钟即可,你可利用这段时间闭目养神。
 步骤四:
  将眼膜揭下,用营养水轻轻擦去眼周的残留物质。
步骤五:
  涂眼部精华膏
  取珍珠粒大小的分量,用双手无名指以点压的方法均匀地涂在眼睛周围。先由下眼睑之眼尾向内眼角轻按,再由上眼睑的眼角处向外轻按至眼尾,如此循环2至3次。
步骤六:
最后,中指和无名指合并由眼窝向太阳穴方向轻抚几下,减轻细纹。

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